Vos alliés anti-cellulite

Quelque soit votre type de cellulite ou son volume, certains aliments et nutriments jouent un rôle
positif ou négatif, mais toujours important dans la rétention d'eau. Les alliés anti-cellulite contiennent des substances antioxydantes qui peuvent vous permettre de drainer vos cellules, de maintenir la souplesse de vos veines et ainsi d'éviter la rétention d'eau.

Les vitamines, minéraux et oligoéléments
Une alimentation équilibrée devrait en regorger. Ils sont indispensable dans la lutte anti-cellulite.

• La vitamine C

On en troue dans les fruits et les légumes et en particulier les agrumes, le kiwi, la goyave, le cassis, le persil, le chou, le poivron et la tomate.

• La vitamine E

Elle se trouve essentiellement dans les huiles de colza, de tournesol, d'olive et d'arachide. Consommez aussi du germe de blé, du soja, des œufs et du poissons en quantité.

• La vitamine K

Elle se retrouve en quantité dans les brocolis. Si vous n'en êtes pas fan, cuisez-le en gratin avec un peu de fromage râpé ou à la vapeur, et mélangez-le à vos pâtes ou rajoutez-en sur vos pizzas maison.

• La vitamine B6

Les volailles, les légumes verts, le poisson et la banane en contiennent.

• Le sélénium

Privilégiez les céréales complètes, le germe de blé, la viande, l'ail, les légumes secs, les brocolis, les oeufs, le poisson et les huîtres dans votre alimentation anti-rétention d'eau.

• Les flavonoïdes
  

Retrouvez-les dans les légumes verts (hé oui encore eux), les fruits rouges, l'oignon, le thé.

• Le zinc

Le pain complet, le jaune d'oeuf, les amendes, la viande de boeuf, mais soutout les huîtres sont des aliments riches en zinc.








Les protéines

Le rôles des protéines est essentiel dans la lutte contre la rétention d'eau. Il est important de consommer des protéines de bonne qualité comme celle que l'on trouve dans la viande, le poisson ou les oeufs. Favorisez aussi les légumineuses, comme les lentilles, et le riz complet qui contiennent des protéines végétales de bonne qualité.